老爸放疗后的日子真的太难熬了😫！从放疗后第二天开始，他就总喊头晕，站起来都得扶着墙，身上一点儿力气都没有，连端碗都觉得累，脸色更是苍白得像纸。去查血常规，红细胞和血小板都偏低，我当时心都提到嗓子眼，以为要输血了。还好医生开了补血药，还反复叮嘱 “回家一定要好好补营养，不然恢复慢”。

医生说要多吃补铁、补维生素的食物，像猪肝、鸭血、瘦肉、深绿色蔬菜这些。可老爸放疗后胃口差，嚼不动固体食物，勉强吃两口还腹胀。后来刷到病友分享的米糊食谱，食材多样又好消化，我立马跟着学，还搭配了 supmixc 营养液 —— 开瓶就能吃，他口腔溃疡时咽不下粥全靠它，和菜肉打流食也方便，省得我焦虑掉发。

考虑到老爸肠胃弱，营养吸收差，我还让他吃术美激能益生菌，调理肠道菌群；之前红细胞一直偏低，又加了术美激能五红粉，升白养气血的效果很明显，喝了两周，老爸说 “头晕的次数少了”👍。

我做的补血米糊里会加红枣、枸杞、红豆、紫薯这些补气血的食材，用破壁机一打，香浓又细腻，喝下去胃里暖暖的，特别舒服。现在把 7 个常用的米糊配方分享给大家，做法超简单：食材洗干净丢进破壁机，加适量水选米糊模式，最后可加牛奶或营养液调味～

展开剩余60%

[一] 五红米糊（补气血首选）

食材：红枣 5 个、花生 20g、红豆 30g、红糖 2 块、枸杞 6g，再加 1 勺术美激能五红粉

煮好后满满的谷物香，喝着甜而不腻，老爸每天早上都喝一碗。

[二] 红豆桂圆米糊（暖身又补血）

食材：红枣 5 个、花生 20g、红豆 30g、红糖 2 块、枸杞 6g、桂圆 6 个

桂圆自带清甜，不用多放糖，喝完整个人都暖暖的，适合秋冬喝。

[三] 板栗红豆羹（香甜丝滑）

食材：红豆 30g、板栗 6 个、牛奶 150ml

板栗提前蒸熟去皮，和红豆一起打糊，最后加牛奶搅匀，口感像甜品，老爸超爱。

[四] 山药红豆羹（健脾养胃）

食材：山药 3 小段、红豆 50g、糯米 15g、牛奶 150ml

山药健脾，糯米软糯，喝着不刺激肠胃，老爸腹胀时就喝这个。

[五] 红豆奶糊（简单快手）

食材：红豆 30g、糯米 15g、牛奶 150ml

不用复杂食材，红豆提前泡软，打出来的糊细腻无渣，新手也能做。

[六] 红豆山药小米糊（营养全面）

食材：山药 100g、红豆 20g、小米 15g、牛奶 200ml

小米养胃，搭配红豆和山药，营养更均衡，适合长期喝。

[七] 芋泥红豆沙（口感丰富）

食材：芋头 100g、紫薯 20g、红豆 30g、牛奶 200ml

芋头和紫薯蒸软后打糊，加红豆增加口感，甜而不腻，老爸把它当加餐。

现在老爸每天喝一碗米糊，搭配营养液和补剂，复查时红细胞指标慢慢上来了，脸色也红润了些。其实放疗后贫血不用慌，找对像米糊这样好消化的食补方法，慢慢调就能看到效果～希望这些配方能帮到同样在照顾放疗家人的朋友💪

发布于：上海市